可以预防脱发的常用方法是什么

现在脱发也是一种很严重的疾病，很多人都非常讨厌它，会影响我们的心里，造成心理负担，所以越来越多的人都开始重视脱发这个问题，在生活中都会去积极得预防，那么很多的人就会问了，可以用来预防脱发的方法是什么?下面就来看看比较实用的预防措施吧：

1、莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。这就是脱发的预防方法。

2、合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。这些脱发的预防比较有效。

3、远离烟草

吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

4、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。这也属于脱发的预防措施。