口臭的日常保健

口臭是人人都会有过的现象，即便是一个很健康的人，有很好的饮食和卫生习惯，一觉醒来，也有可能口臭难闻。这是因为，对大部分健康的成年人来说，口臭不仅与口腔卫生有关，食物也是引起口臭的一个因素，了解导致口臭的问题食物，就可以做一个“清新”的人。

远离口臭有什么好习惯

进餐不宜过饱，尤其是晚餐;少饮酒，过量酒易生胃火;睡前不吃零食;饭后漱口，睡前刷牙;防治便秘，保持大便通畅。

口臭不能吃葱和蒜吗

口气保持清新就要避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，因为容易造成口腔异味。但是这并不是意味着不能吃辛辣食物。像葱和蒜适量食用不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由它们引起的口腔异味只是暂时和表面的，可以通过简单的口腔清洁就可以去除。

不吃早餐易口臭

不吃早餐容易导致口臭，空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利。同样，节食减肥也会引起口臭，因为当节食者体内碳水化合物消耗殆尽，被迫分解脂肪时，脂类在分解时，会放出带异味的丙酮。

快速清新口气的妙法

茶叶是很好的口腔清洁剂，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你度过短时间的难关。同样，直接咀嚼香芹菜或者薄荷，也可以让你快速“口吐芬芳”。