腰椎间盘突症简单的自我治疗法,对于患者的病情康复有着很好的治疗作用,腰椎间盘突出症是一种日常生活中常见的疾病。我们患者在配合医生治疗的事情,可以用俯卧沉腰法和仰卧沉腰法积极的治疗腰椎间旁突出的困扰,接下来一起学习吧。
1、俯卧沉腰法:将胸前与大腿位置各放置三个枕头,病人胸部与腿部分别放置在已经放好的枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的椎间盘髓核逐渐挤入椎间盘间隙内。
2、仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫上一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上,这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的髓核挤入椎间盘间隙内。
以上两种自我康复治疗办法,适用于大多数腰椎间盘突出症患者,现在受到了患者的一致好评,特别是是对于病症不严重的初期早期患者,治疗是非常明显的,这样的早期的患者往往在进行自我调节之后,加上锻炼,改变原来的习惯就能回归正常的生活了。
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