有些腰椎间盘突出患者病情比较重,必须住院治疗,在住院期间或采取必要的手术措施,或其他有效措施控制住病情之后,就要出院回家了。患者回到家之后,没有了护士的细心照料,应该如何科学护理自己受伤的身体呢?请看以下介绍:
1、环境,因腰椎间盘突出患者需卧床治疗,所以病室环境要清新、空气良好,温度不可太低以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重。
2、掌握不同姿势要领
坐式:背微微向前弯,使腰部能靠在椅背上。椅子要坚固,表面柔软,坐上不下沉。不要长坐不动,要经常站起来伸腰和来回走动。
站式:脚重心尽量往前,要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上;有可一只脚站在前,另一只脚站在后。膝关节微弯,尽量少向前弯腰。站久要活动腰膝。
卧式:可仰卧或侧卧,侧卧应屈膝,最好右侧卧,使腰背和全身肌肉放松,脊柱不弯曲。
从地面拿东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要跨膝弯曲卖身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠跨膝用力起身。拿重物时,腰要挺,胸要直,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。多人集体抗物时,要步调一致。背重物时,胸腰微向前弯,跨膝稍屈。应主义换肩,以减轻一侧压力。
3、加强肌肉、骨骼的锻炼。人是站立行走的,不管您是行走、站立或坐着,腰椎骨与附着的肌肉、韧带与关节囊等都时刻承担着全身的压力。关节、骨骼和肌肉的锻炼可促进血液循环,增加肌肉收缩力量,对脊椎起到一定的稳定与保护作用。
4、生活规律,饮食以补肾、补钙壮骨为原则,如水果、蔬菜。
在自己的家里,虽然没有了护士的科学护理,但患者做什么事情都比较随便,心情比较愉悦,对于病情的恢复还是很有帮助的。患者朋友可以按照以上方法科学护理身体,对自己的身体多一份照顾,就会多一份回报。希望每一位朋友都健康如意!
用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体,使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复锻炼
因为腰椎骨刺既有内平衡(腰椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改
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