近年来腰椎间盘突出成了一种患者人数比较多的一种病,我想很多人也应该听说过这种病,可是也有不少人不知道怎么做才能不被此病的威胁,因为腰椎间盘突出给患者带来的危害是比较多啊的,如果不能得到很好的治疗还会产生很多的后遗症,下文给大伙介绍预防腰椎间盘突出复发的方法。
预防腰椎间盘突出复发1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
预防腰椎间盘突出复发2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
预防腰椎间盘突出复发3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
预防腰椎间盘突出复发4、避寒保暖。
预防腰椎间盘突出复发5、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
(1)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。
(3)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
腰椎间盘突出疾病的预防方法。
一、对腰间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点:?
1、急性期应睡硬板床,绝对卧床3周。
2、避免咳嗽、打喷嚏,防止便秘。
3、症状明显好转后,可逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动。
二、预防腰椎间盘突出症复发
腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,原因为:
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)肝肾亏损未能及时补充。中医认为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生骨关节病。
(5术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发。
上文给我们介绍了很多预防腰椎间盘突出的方法,通过阅读我们应该有所了解了。预防腰椎间盘突出不仅要注意日常生活中的饮食习惯,还要注意冬天保暖,更要做适量的运动,不要久坐不起。最后提醒患者要及时治疗,避免病情的加重。
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