腰椎间盘突出按摩治疗方法有什么

腰椎间盘突出疾病在生活当中是比较常见的一个疾病，出现这样的疾病很多都是由于长期过量的劳动所导致的，出现这个疾病患者要多注意休息，所以在很大程度上会影响到患者的正常工作，而且患有这个疾病是比较难以治疗的，那么下面小编来介绍几种按摩治疗方法，希望能够给患者带来帮助。

腰间盘突出的推拿方法:

1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

2、抖腿:站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

3、牵拉:趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待腰椎间盘突出患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。

4、点穴:第1个穴位在坐骨结节（臀沟中央能摸到的骨头尖）和股骨大转子（胯骨外侧突出的骨头）联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。

5、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

6、治疗腰椎间盘突出首选*腰椎骨方世医贴*保守治疗，避免搬扛提过重物品，避免跳跃运动，注意休息，睡硬板床。

腰间盘突出的注意事项:

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

大家通过阅读文章内容了解了腰椎间盘突出疾病的按摩治疗方法，这些按摩治疗方法对于疾病的缓解的确起着很关键性的作用，希望我们患者能够认真的学习一下，可是尝试着采用上述按摩方法帮助治疗疾病，并且还要做好日常护理事项。