人需要通过吃食物来获取营养,得了病,更应该注意饮食,通过合理饮食来获取抵抗疾病的力量。有些朋友因为腰椎疼而感觉非常苦恼,不知道应该怎么做,不知道应该如何科学安排饮食。本文就来为这部分患者介绍一下腰椎疼吃什么好:
腰椎疼患者要多补充维生素
老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
腰椎疼要多吃一些含纤维的食物
饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有腰椎疼痛,而常年素食的人则仅18%患有腰椎疼痛。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。
腰椎疼可以多吃一些含钙的食物
每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。
腰椎疼患者还可以通过以下方式食疗:
1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
腰椎疼吃什么好?上文已经分别进行了阐述,腰椎疼可以多吃患有维生素的食物,多吃含钙质的食物,多吃富含纤维的食物,并且还可通过食疗的方式,多吃一些有营养的药膳,长期坚持,对缓解腰椎疼非常有帮助。同时,请注意养成良好的生活习惯,爱惜自己的腰椎。
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