腰椎盘突出游泳有利于疾病的缓解

可以说游泳是众多的体育运动中最适合腰间盘突出患者的运动，而且在医学上许多的专家学者也认为游泳这项体育运动最适合对付“腰突”，那么在患者游泳的过程中又应该保持什么样的姿势，有些哪几类泳是比较适合腰间盘突出患者朋友们的呢?请看我们以下的详细介绍。

对“腰突”患者而言，这是他们最快乐的时光。在游泳运动中，与腰椎紧连的双脚运动，就是波音737友所讲的对“腰突”的一种“物理治疗”。这时，腰椎神经束得到舒缓放松，肌肉经络脊骨韧带得到锻炼增强，腰椎间盘得到源源不断的新鲜血液所输送营养的滋润，使这块颓败的荒芜之地重焕生机。

游泳时，双手划水和脚的配合运动，使背部的骨骼、肌肉和韧带同时得到锻炼，使背肌力量得到增强，假以时日，由量变到质变，逐步坚实发达起来的强大的背肌就可象五指山一样将想作反“要（腰）突”的这个孙猴不说500年,至少50年不变---让他老老实实地呆在那里.

游泳这项全身运动所产生的浩浩荡荡的气血大循环，使运动中的人尤如步入了血气方刚的青春活力时期;常此以往，获得充足血液补充的腰椎间盘就可加快新陈代谢和自愈的修复。还有，游泳这项全身运动所带来的由心肺肝肾到全身整体素质的提高，为“腰突”的康复增添了人体大氛围的阳气和正气。

以游泳体育运动对付“腰突”，可选学蛙泳（超低蛙）和全浸式自由泳这两种泳姿。

蛙泳（超低蛙），游法描述:依托水的浮力,紧贴水面;在双手的配合下，缓慢而有节奏地登腿收腿,轻松自如地游进，无须过高地跃起身驱。这种泳姿,是绝佳的运动治疗法。

机理与功能:依据腿腰相连的生理结构，通过连续的收登腿动作，不断对腰椎骨进行推拿;以双臂的抱水,对腰背肌和包括腰椎在内的整条腰脊骨作牵引推拿和增强体能运动。

遵循以游泳为治疗手段和循序渐进的原则,游程、游速和每次游泳时间以不再受伤、不会加重病情和自己感到舒适而又达到锻练目的为佳,每次游程中间应有间歇和休息。适应症:中上椎位腰突,已经转为慢性和稳定的下椎位腰突.

注意问题:1）不宜在低于20或22℃的水温中游泳.2）泳前要做热身运动.3）泳中不宜用力过猛过大,不宜超强度的游得过快或一次性的游得过远.4）泳后要注意擦干关节处特别是腰突部位.5）冬天泳后应用热水洗澡,并用一行气活血的热贴或药膏敷到腰突部位。

相信通过阅读以上我们的相关介绍后大家机会了解到为什么游泳这项体育运动能够有利于缓解腰间盘突出这种疾病了，根据以上的介绍我们不难得知游泳可以在腰间盘突出这种疾病的病理上治疗疾病，所以说患有腰间盘突出的朋友们在生活中多游泳还是好的。