腰椎间盘突出是骨科中常见的一种疾病,它的发病率是非常高的,而且发病群体主要是以中老年人为主,年轻人也有着很高的发病率,为了患者的身体健康患者一定要做好护理,并积极地治疗这些工作,对于腰椎间盘突出应该以护理为主,很多人对于它的护理方法并不了解,下面我们来了解一下腰椎间盘突出应该如何进行护理?
1、注意腰椎正常的姿势:出现腰椎间盘突出的患者,一般中老年比较多见,主要是由于腰椎部位出现退行性变引起的,因此中老年朋友在平时,需要尽量避免坐位和其他的一些姿势而引起的腰椎部位的屈曲,要注意防止腰椎部位的后凸,避免出现引起加重腰椎负担的情况。
2、适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼:中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响,适合做一些较慢以及较缓的一些活动,因此建议中老年朋友们采取正确的姿势,需要取坐位,并且需要注意挺直腰部,将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°,同时握拳,并且需要将双肩进行后展动作。
3、进行深呼吸方面的一些训练:进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的,需要注意的是该训练方法进行的同时,需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。一般具体方法是患者取坐位,然后注意挺腰,同时注意将双手进行十指的交叉,并且放于枕后部位,然后再进行深吸气动作,并且之后再还原后进行呼气。
可以采取的按摩的方法有如下所示:
第一种:取患者的左侧的卧位,并且将左下肢尽量的伸直,然后用右下肢呈现屈曲的状态,然后放在了患者的左膝关节中的上部,再让他人用以左肘的内侧的部位来压住患者的右髂骨,并且用右肘去顶住了位于右肩上的关节,这样达到了两肘之间的一种相反的用力,就可以听到了患者的下腰的椎关节的部位有发生了作响。然后接着对于患者的对侧也是用同样的方式来进行。
第二种:可以取侧方向的卧位,然后尝试着用扌衮、或者是揉腰臀部还有它的下肢部位的肌肉,尽量的去让局部的肌肉达到了适当的放松,这样也是可以使患者的血液循环的速度加快,从而达到了有利于对突出的髓核中的水分进行了吸收。
第三种:患者可以取俯卧位的姿势,然后用拇指的五个指端来对于患者进行按压,按压的部位比如有肾俞、或者是腰阳关、还有的就是承扶还有委中和承山穴,每个穴位都要坚持了1分钟,接着再进行抱腿运腰的动作。
第四种:患者依旧是取俯卧位的姿势,接着再用掌根来进行比较有节奏感的方式来进行按压患者的腰部,这样就可以使腰部达到了振动的效果,接着就是再固定了患者的腰部,并且可以用一只手来托起了双下肢,这样就可以使腰部实现了过伸,从而来促使了髓核的回纳的效果。
上面所介绍的就是一些常见的腰椎间盘突出的常见护理方法,患者在生活中一定要注意好养成良好生活习惯,要注意腰椎正常的姿势,同时也要对腰椎间盘部位进行常规性的锻炼,以免腰椎部位出现过大的压力导致病变,同时,对于这个疾病要进行积极的预防,以及在出现以后要进行早期的治疗。
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