腰椎间盘突出患者如何缓解病情

其实腰椎间盘突出是人们日常生活中特别常见的一种腰椎疾病，这种疾病会给患者的正常生活和工作以及活动带来很大的不便，人们在日常生活中一定要注重对各种疾病的防治，患者患病后，为了尽快的恢复健康，也可以通过合理的护理措施，来帮助自己缓解病情。

一、腰椎间盘突出患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解。

二、含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。

三、腰间盘突出饮食要注意哪些呢?蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

四、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

五、如何进行腰间盘突出的饮食呢?维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

六、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

专家为我们讲解了大家在日常生活中对腰椎间盘突出的一些诊断方法，最为常见的自我检查的方法就是活动细胞受到限制，有无明显的腿痛症状，或是压痛点在中间还是两边等方法，大家可以通过这些方法来帮助自己对腰椎间盘进行检查确诊，从而对这种疾病做到早发现，早治疗。