防治颈椎病须做到低枕而卧

引起颈椎疼痛的原因是多种多样的，除了有颈椎病引起的，还要考虑其他因素导致的疼痛。但是，这些原因有极高的可能性会引起颈椎病，专家提醒大家，如果经常发现自己有类似的情况，最好要及时加以调整积极检查。近年来，颈椎病的发病率呈显著上升趋势，发病年龄亦提前了许多，具有明显的时代特色，多见于电脑操作者，经常玩麻将的人或喜欢躺在床上看电视的人。

防治颈椎病必须做到：

1、低枕而卧，最好自制一直径约10厘米的长条样小枕头，放于颈下仰卧。

2、不可有突然或频繁的转头动作。

3、杜绝打麻将或躺在床上看电视的不良习惯。打麻将时精力集中于输赢，而忽视了颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳;躺在床上看电视易致颈部在一个不恰当姿势下高度紧张，甚至会在不良姿势下入睡。

4、伏案工作者尽可能定时轻微活动颈部，并用双手搓揉颈部，可消除颈椎两侧肌紧张。

5、因颈椎病引发肌麻，头昏头痛，局部酸痛等，应找医生进行针灸、推拿、放血疗法、中西药物疗法、红外线疗法等治疗，一旦症状改善，即可在家进行布托牵引治疗。

以上文章讲述了关于防治颈椎病须做到低枕而卧的内容，另外老年人需注意了，许多脊柱疾病与年龄关系较密切。比如颈椎间盘突出症，多见于青壮年，因为在此时期内，髓核含水量较高，弹性较大，纤维环一旦破裂，髓核即因内压较大而向外突出;老年人由于髓核含水量较少，内压较小，弹性降低，即使纤维环破裂，也很少发生髓核脱出。