有预防颈椎病的方法吗

有没有预防颈椎病的方法呢?当然有!颈椎病是我们比较常见的疾病，多是因为生活不良习惯导致的，所以对于颈椎病的预防，我们还是有章可循的。一下小编为大家总结了一些预防颈椎病的方法，希望可以帮助大家有效预防颈椎病。

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。其次日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

再次尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，最后长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

预防颈椎病的注意事项，大家了解了吗?防病胜于治病，所以在生活中我们一定要加强对身体健康的保护，不要等到生病了才追悔莫及。