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运动疗法在颈椎病的治疗地位

在目前的医疗环境中,颈椎病的运动治疗方法是治疗颈椎病的重要方法之一。对于颈椎病人来说,这是一个很好的治疗手段,也是一个巩固治疗的方法,在治疗中是不可欠缺的治疗方法。

对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段,更加是颈椎病的自我治疗中不可或缺的治疗方法。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。

一、颈椎病运动疗法的要点

1、运动强度运动的强度宜小,不要用力过猛,动作的速度也要缓慢完成。在进行颈椎病的自我治疗运动时,每个动作可重复做4-6次,整套动作约5-10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求,最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息时进行,以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做,而要求在看书写字时每隔一小时做一次。

2、运动幅度预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大,要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作,如广播体操等。要动静结合,循序渐进,长期坚持。

3、运动规律要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃,以免造成不适,损伤颈椎。

在进行颈椎病的自我治疗中,做颈椎运动时用力要柔和而缓慢,切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者,运动时要十分注意,如果运动后感觉不适,则宜停止,或向医生咨询。

二、颈椎病人适合做哪些运动项目

适合颈椎病康复运动的运动种类和方法有医疗体操、太极拳、步行、慢跑、散步、舞蹈、游泳、娱乐性球类等等。一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行游泳、滑雪等对颈椎病都有防治作用,在进行颈椎病的自我治疗时可以根据自身条件选择。

总结一下,虽说这颈椎疾病通过运动来治疗是不错。但是大家一定要注意这个运动的强度要适中,运动幅度不可太大,运动要讲究规律性,不可三天打渔两天晒网的。祝您身体健康!

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