过去,老年人患颈椎病很常见,但随着生活状态的改变,许多白领也患上了颈椎病。他们主要由于工作期间长时间伏案工作,姿势不正确,造成了颈椎肌肉经常处于紧张状态,以致颈椎间软骨负荷增加,诱发颈椎病。目前也有不少年轻人加入这一队伍,且因苦苦寻觅不到有效的颈椎病的自我治疗之法而饱受颈椎病之苦。想要治疗颈椎病,除了高风险的颈椎手术治疗和伤身降低自身免疫力的口服药物治疗之外,颈椎病的自我治疗方法是我们所推崇的,而且效果明显,不过最重要的还是要坚持。
患了颈椎病,枕头或高或低都不行,选用符合人体颈部生理曲度的枕头,头部微度后仰,尽量平躺,一个星期就有明显效果。这是我们常说的枕头法。
大家经常见的枕头,除了用于睡觉,还是你睡前做瑜伽的好工具,这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。下面我们来简单介绍一下。第一式:全蝗虫式。做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气还原。功效:腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度增加,改善睡眠质量。第二式:船式。做法:仰卧,枕头放在小腿上面。吸气,抬高上身和双腿,保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。功效:借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩,减少赘肉,刺激神经,起到安神作用,改善睡眠质量。第三式:上伸腿式。做法:仰卧,将枕头夹在小腿之间。吸气,双腿向上抬高45度,保持4次呼吸。呼气还原。功效:改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。第四式:倒置式。做法:仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。功效:消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。希望对您有所帮助。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退
有人说颈椎病的病人不适合用枕头,其实这种认识并不正确,因为这类人群本身有问题,如果颈椎部位的肌肉再过
首先我们应该把决明子取出来,因为决明子是一种中药,为了防止直接清水洗失去药效,不能把它放在水里清洗,
以上四种就是不招螨虫的枕头,家庭情况比较好的,可以选择乳胶枕头,不想用价格那么贵的枕头的可以选择茶叶
孩子睡眠是有一个适当的枕头,孩子是在发育阶段,没有枕头睡眠时头部会很低,是脑部的血液回流慢,建议给孩
综上所述,使用荞麦枕头过敏的现象时有发生,所以说,人们要选购优质的枕头和注意晾晒,可以在一定程度上预
想要让身体健康充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量就非常重要,我们睡觉的时候需要使用枕头,枕头的好坏也关
因为决明子是非常硬的,颗粒枕着的时候有一点点硬,在给婴儿使用的时候,枕头千万不能用单层的,最好是在面
下面,我首先为大家分别说明一下荞麦枕和棉枕头:荞麦枕就是以荞麦壳为主要填充材料的功能枕头,为了让消费
上面给大家介绍的就是宝宝茶叶枕头的制作方法以及功效作用,茶叶枕头不仅宝宝可以使用,大人使用好处更多,
枕头过高或者是过低都会影响我们的休息,甚至可能会引起颈椎病,所以我们在选择枕头时,一定要根据自己的情
那么,什么样的枕头才能有利于睡眠呢?羽绒枕头的优缺点是什么?羽绒枕头出绒怎么办呢?接下来,我们就来一
现在人们的生活方式有了很大的变化,很多的年轻人也会出现颈椎病,这种疾病会让患者非常的担心,严重的影响
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