如今的办公室人员都易患上的疾病就是颈椎病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此,我们要想防止颈椎病的发生的话,首先就是要做好对应的预防工作。
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。多发在中老年人,男性发病率高于女性。
接下来,我们就一起来了解下颈椎病的预防方式是有哪些吧。
1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,因为这些都易导致颈椎病的发生。向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。
2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。
3.矫正长时间屈颈的习惯,也可达到颈椎病的预防作用。
4.颈椎病患者在疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。
5.颈椎病的预防需注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部,以免颈椎病的发作。
以上所讲述的就是对于颈椎病的预防措施具体的讲述,希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识,及时去治愈好颈椎病。如果您还有其它的颈椎病的问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。
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