颈椎病怎么自我治疗呢

颈椎病是我们的日常生活中是很常见的一种疾病，甚至是已经发展成为一种职业病，一旦发现患有颈椎病，要保持良好的心态，同时要积极的治疗。但是对于我们有些颈椎病的患者来说，定期到医院治疗颈椎病或者购买治疗颈椎病的仪器是有些困难的。那么颈椎病自我治疗方法有哪些呢?

颈椎病自我治疗方法有哪些?首先，我们要知道此病的发生与我们生活中的不良习惯有着很大的关系，因此治疗的时候也要从日常生活中开始。

一、正确姿势：首先，日常生活中大家要养成良好的坐姿习惯，同时也要适时的改变头部竖立的形态，这样才能避免颈椎病的发生。二、适时休息：其次，适当增加休息，利用休息和活动的时间加强身体的血液循环，消除局部肌肉疲劳，这样对颈椎病的治疗有帮助，而且也能预防和缓解颈椎的劳损。三、生活习惯：再次，在日常生活中要防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎，睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病，因此对此病的治疗，在生活中就要注意颈椎的保暖，不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下，造成此病的发生。四、拿捏颈肌也是治疗此病的好方法。将左或（右）手上举置在颈后，手的拇指放在同侧颈部的外侧，其余的四指放在颈肌对侧，两手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏到大椎穴。这种方法能帮助患者解痉止痛，调和气血。

但是如果病情严重，这些方法也是不能根除的，所以也是需要其他的一些方法。对于病情轻的患者，是可以选择上述方法的。