司机朋友如何预防颈椎病呢

司机由于长时间的开车无法进行随时的活动，很容易造成颈椎部的伤害，也是颈椎病高发人群之一，患上颈椎病之后，如果没有及时的进行治疗，对于患者身体的影响是巨大的，所以，司机朋友在生活中也要注意颈椎病的预防。

1、调整座椅高度（或增加坐垫），让自己感觉舒适、自然。

2、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。

3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

4、长途驾驶中最多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶。

5、驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。

6、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中我们要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅的充分接触。

以上就是司机朋友在开车时候应该引起注意的，开车过程中，在保证安全的情况下，可适当的进行头部、颈部的活动，提醒司机朋友，在开车途中，一定要注意系上安全带，避免座椅对身体的冲撞。