不良的习惯或不正确的做法会引发颈椎病

现在我们生活中越来越多的人患上了颈椎病，起初的症状并不明显，即使这样也会影响到我们的生活。下面就为大家介绍颈椎病的病因，在我们日常生活中有哪些不良的习惯或者不正确的做法会引发颈椎病的发生。

要知道颈椎是我们人体骨骼中活动量最大的脊柱节段，因而易产生劳损，并随着年龄的增长及损伤的积累而发生颈椎退行性变，其中4-5节以及5-6节颈椎是最易出现问题的，而容易引起颈椎病，下面我们来详细了解下哪些不正确的方法会导致患有颈椎病：

一、锻炼方法不适

运动锻炼是预防疾病的好方法，对于颈椎病来说也是一样的，因此很多人在感觉到自己的颈椎不舒服的时候，就会做一些颈椎操来帮助自己锻链颈部。但是，一些不恰当的颈部锻链也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。所以大家在运动锻炼的时候要注意，不可盲目进行颈部锻炼，以免导致疾病的发生。

二、长时间伏案低头

如果颈椎长时间负荷过重的话，就会加快老化，加速退行性病变。比如：长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

三按摩不当反而受伤

一些急性的损伤也可能会导致颈椎病的发生，比如扭伤和落枕等。还有一些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿，反而容易造成颈椎的伤害。

通过上文的介绍相信大家对于颈椎病的病因已经有了一定的了解，同时也告诉我们在日常生活和工作中要改掉一些不良的习惯和不正确的做法，要选择合适自己的运动方式，学习正规的按摩保健手法，保护好自己的颈椎避免受伤害。