出现了颈椎怎么办好呢?

颈椎病在这个社会出现的几率更高，而且青少年人群猛增，主要是因为，现在很多的青少年喜欢玩游戏，或者是对手机比较感兴趣，不管是在家里还是在公交车上，总是埋着头，这样对于颈椎的危害是很多的，那么，出现了颈椎怎么办好呢?

出现了颈椎怎么办好呢?

一：首先应该纠正平时不良的姿势，比如是长时间的低着头，或者是一个姿势打电脑、看书、写文案，或者是躺在沙发上看电视等等，这样的行为都是引发疾病的“真凶”，平时不能让颈椎长时间的保持一个姿势，应该是半个小时左右，就来回的走动一下，让自己活动3分钟，然后在继续工作或者学习。

二：在治疗期间，应该注意调整自己的休息环境，睡觉的时候不能枕的太高，这样会对颈椎造成很大的压力，但是也不能不枕任何东西，枕头应该是在8--10cm为宜，应该保证和身体平衡，睡觉的时候最好是平躺，要是进行了手术，就应该注意一些术后的不良情况，要是麻木感觉加重了，就需要及时的反馈给医生。

三：自我锻炼治疗，这种疾病主要是因为颈椎周围的肌肉僵硬造成的，所以，就应该注意锻炼了，锻炼时，可以把手交叉后放在后脑勺上，然后使劲的往前推头部，也可以左右的扭动脑袋，但是幅度不能太大，每天锻炼3次，每次5分钟就可以，这样可以缓解情况。

温馨提示：为了让患者更快的恢复，也可以采用手术治疗的方法，但是手术后会出现一些病灶，影响大，大家需提前进行了解和认识，对于这种疾病也可以采用药物治疗的方式，起到消炎止痛的效果，对于疾病的治疗，大家可以按照自己的病情选择，平时需注意保暖。