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芒果汁

芒果具有丰富的营养价值，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值，具有清肠胃的功效；芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；防治高血压、动脉硬化。
自己买上新鲜芒果，做成果汁，绿色健康，比外面买的含添加剂的果汁健康百倍。果汁的方法简单，自己动手吧......

叶子的小厨85
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难度简单

口味甜味

工艺其它工艺

厨具搅拌机

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芒果汁热量：194 千卡

脂肪：0.38克
蛋白质：0.82克
碳水化合物：14.98克

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食材主料/辅料

芒果一个、凉白开 600毫升、冰糖粉 15克

芒果汁的做法步骤

步骤1/7

原材料
步骤2/7

芒果竖着划数刀，一直划到底
步骤3/7

将皮去掉
步骤4/7

用水果刀取下芒果肉
步骤5/7

果肉放入榨汁机里打成芒果泥
步骤6/7

将芒果泥倒入凉白开里，加入冰糖粉搅拌均匀
步骤7/7

放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用（那朵装饰花是用黄色的小西红柿削开做成的）

小窍门

饭后不宜立马吃芒果。
自制的芒果果汁最好当天喝完，放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好。

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