五谷豆浆的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

女人想美丽通常要付出很多精力和时间的，懒女人怎么办？找简单的方法吧—喝五谷豆浆吧。豆浆除了是植物奶之外，还能调节内分泌，坚持喝让你偷偷变美的同时，还可以让不准时的好朋友变得好准时哦~~（我和同事们几个女人尝试过的哦~）
怀孕中的准妈咪们也是非常适合吃的哦，因为营养师建议孕妇最好每天吃15种食物以上，豆类为佳，做五谷豆浆吧~~
下面简单的说说我平时的五谷豆浆配方，其实品种可以很随意的：黄豆、大米、花生、核桃、红枣、玉米渣、燕麦、红豆等。豆和大米能补虚益气，健脾养胃；花生润肤、安神补肾，核桃补脑，长期服用还可以增强免疫力；燕麦降低胆固醇、血糖、防止心血管疾病；红豆清热排毒、益气补血；红枣补中益气、养血安神、缓和药性。。。
好处很多，做起来却很简单哦，20分钟就可以开吃了~~

黄豆 5分之一杯、大米适量、红豆适量、核桃适量、玉米渣适量、红枣适量、燕麦适量、杏仁适量、茨实适量、冰糖适量

步骤1/5

核桃、红枣洗净撕小块，杏仁、燕麦用容器装好备用
步骤2/5

所有材料（包括冰糖）放到豆浆机里面，注入清水到1000毫升（水量按自己所需）
步骤3/5

洗个脸，配上昨晚做的PIZZA，吃早餐了（ˉ﹃ˉ）口水
步骤4/5

选择五谷豆浆功能，按启动就可以去忙自己的啦，20分钟后听到提示音豆浆就做好啦O(∩_∩)O~
步骤5/5

洗个脸，配上昨晚做的PIZZA，吃早餐了（ˉ﹃ˉ）口水

肠胃不好的人，打豆之前，冰糖先不要放，等豆浆做好了另外用锅加糖再煮一下。加糖到豆浆机里面，经过搅拌会起一种我们广东人叫“风”的，糖分开放不会起“风”，肠胃不好的人肚子不会“搅肚子”。分开放糖比较适用于小朋友和老人家哦；想不隔渣又对口感要求高的，一定要加大米和燕麦，另外黄豆不能放太多，否则口感比较粗糙。