步骤1/3米洗净淘好,适量水,蒸约半小时
步骤2/3胡萝卜,黄瓜切好备用
步骤3/3在寿司帘上铺一层保鲜膜,铺一层紫菜,铺适量白米饭,紫米饭,放黄瓜条,胡萝卜条,肉松,沙拉酱卷起即可
与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天
紫米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化
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