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香蕉牛油果奶昔

这是我在美国心脏医学健康杂志上看到一个饮品做法，正好这些东西都是家庭食材，对心脏好。香蕉含大量的钾，对心脏好，牛油果像橄榄一样，是含有很高的良性脂肪，对心脏和皮肤都非常好。两个完美的水果碰撞，就是一杯非常健康美味的饮品。希望大家喜欢。

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难度简单

口味甜味

工艺其它工艺

厨具搅拌机

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香蕉牛油果奶昔热量：324 千卡

脂肪：14.99克
蛋白质：3.09克
碳水化合物：31.37克

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食材主料/辅料

香蕉适量、牛油果适量、牛奶适量、冰块适量、蜂蜜适量

香蕉牛油果奶昔的做法步骤

步骤1/5

牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。
步骤2/5

把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。
步骤3/5

倒入牛奶，加一勺蜂蜜。
步骤4/5

一起打30秒就可以了。
步骤5/5

这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。

小窍门

建议大家这样的饮品放在午后喝，或晚上。因为早上心脏能力比较弱，不适宜补高钾的食物，这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒！

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