五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
每次都是用这个量杯，每样五分之一
黄豆
小米
玉米糁
大米
燕麦片
倒在一起，淘洗干净
五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e、纤维素等，具有降血压
玉米糁的制作技巧吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅
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