最近一直减肥,坚持两个月瘦了二十来斤,这个数字看起来很多,但是没办法,基数太大。我想说的是,这道菜好吃的不要不要的
先将土豆、胡萝卜、豌豆粒上火锅蒸20分钟(可延长时间),蒸熟的状态就是用筷子能穿透土豆即可。土豆最好切小块,比较容易蒸熟。
把土豆用勺子或者其他工具,捣碎,直到成泥状。如果喜欢有颗粒感的,可以不用捣太碎。
加入蒸好的豌豆、胡萝卜丁、甜玉米粒、沙拉酱、黑胡椒粉,搅拌均匀。
用手捏成你喜欢的形状,放在亮薯片上摆盘即可。
也可以放在容器里直接上桌。
按照这个比例已经很好吃了,如果觉得味道比较淡,可以多加一些沙拉酱。我用的沙拉酱是丘比的甜味沙拉酱,虽然热量不低,但是真是太好味了~如果不喜欢黑胡椒可以减少或者不加。
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