营养价值红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。菜品特色 做法简单，味道香甜，滋补佳品。
步骤1/2将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；
步骤2/2锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
1、花生要带红衣的；2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
健脑益智促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使
花生的好处: 1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
