春夏交替的日子，好多女孩子反应内分泌有点点不正常哦，建议大家吃燕窝的同时，也要根自己身体的变化，选择适合自己的食材搭配燕窝服用，今天介绍给大家的就是对女孩子身体非常有好处的红糖枣燕窝，非常适合月经期吃哦，对痛经，月经量少有一定的调节作用，补血的同时还能改善月经期的憔悴面色、养颜去皱、能够使皮肤更光滑，面色更红润！
准备食材：昆仑山矿泉水一瓶、古法红糖一块、红枣1-2颗（为了拍照好看多放了几颗啦）、驭森燕窝一盏
红枣去核备用
用昆仑山矿泉水泡发燕窝，水量达到燕窝倍以上。
燕窝泡发2小时左右到图中程度，变软但不散开，开始第一遍换水挑毛！
挑毛结束！再换一遍水！
将挑好毛的燕窝连同泡水一起倒入炖盅里，水位以没过燕窝为宜！
启动炖盅，选择燕窝选项，时长1.5小时。然后在等燕窝的时间我们去配红糖水！
红糖和去核的枣一起放入干净的碗中，加入昆仑山矿泉水，搅拌至红糖完全融化，并静置，使枣充分吸收糖水。然后放入微波炉加热2分钟。如果炖锅够大当然还是一起炖更好啦（要跟燕窝分盅炖哦！）
燕窝出锅滤水后，把加热后的糖水加入到燕窝中，搅拌均匀！
一次吃不了的就装到小瓶瓶里，冷藏保存，可以保存两周哦！
红糖燕窝哺乳期的妈妈就不要选择咯，中医来说，红糖是燥热的，特别孕妇要喂母乳，宝宝吃了也会燥热不安，如果宝妈吃的话选择冰糖枸杞是不错的哦！
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