玉米可益肺宁心,健脾开胃,利水通淋;对于防癌,降胆固醇,健脑有一定功效。一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。
牛奶的作用大家都知道 好处自然是极多的 呵呵 而且这道菜是双蛋白哦^-^
打2-3个鸡蛋 将蛋黄取出 留蛋清备用 我这个碗里是做两顿了 蛋黄没舍得扔
步骤2/5将100ML牛奶倒入只乘有蛋清的碗内 加少许糖充分搅拌 直至起泡为止
步骤3/5热锅 倒入橄榄油 稍微多倒一点 以免粘锅 油7分热 倒入搅拌好的 牛奶蛋清
步骤4/5牛奶有结块迹象时加入玉米粒 翻炒均匀
哦了
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