一份有营养的爱心餐,只为做给他
西葫芦切丝
香菇切丁
西红柿切丁
放入葱和蒜末
将鸡蛋和面粉放入已经准备好的材料里,加入水进行搅拌,并加入盐和花椒面
锅底放油烧热,将过拿起让有转一圈,保证锅底都沾上油,用勺子舀上一到两勺面糊放入锅底,然后再拿起过将面糊平铺于锅底!小火煎一会待表皮凝固以后翻过来煎正面!
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、
三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭
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