将蓝莓洗净备用
先煮一锅大米粥
煮的黏稠一点 之后加入袋牛奶
煮沸后加入燕麦片 搅拌几分钟 加入蓝莓即可食用
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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