市场上的沙拉酱不仅热量高还含糖,减脂人士都只能望而却步。于是萌生出了牛油果制作沙拉酱的想法。牛油果最好是控制在1/4,不然热量可能会有点超标。牛奶也可选择脱脂牛奶这样可以降低卡路里的摄入。油橄榄也是热量高的食物,可选择不加。其他食物的可以根据自己需要去调整。
准备好材料
牛油果、香蕉用搅拌器打成泥然后加入牛奶、橄榄油还有玉米醋、盐、香芹再次搅拌。
白醋也可用柠檬汁代替。
切好的蔬菜(根据喜好添加)摆盘,加上金枪鱼罐头(去掉液体)撒上胡椒粉(鱼类沙拉我喜欢加上胡椒粉),倒入自制的健康沙拉,摆上切好的油橄榄!
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