多洗几遍黑米，可以浸泡三小时(也可以不泡)，倒入锅中，放入两大块冰糖，加入清水，然后倒入燕麦片，随后加入适量水，最后把玉米粒放入，(我从网上看到哒哦，用浸泡黑米的水倒入锅中来煮粥更香)，在电饭煲上按下煮粥就可以了
那种黏玉米粒煮出来更香更好喝，煮好之后等十分钟左右再揭锅喝粥
如何挑选燕麦片买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西蛋白质含量高，容易霉
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨
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