此量适合两个人的早餐，外加一杯牛奶就可以了～
香蕉搅碎～变糊～全蛋打发浓稠状～
再把香蕉拌入鸡蛋糊里～放适量牛奶和筛入面粉～是使其成浓稠状～放入热锅里煎熟就好～
香蕉本身微甜无需加糖～喜欢甜的可以自己淋上蜂蜜～锅热就好无需油～
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里，也就是精制面粉！就是去掉大部分富
三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭
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