不想长胖,就吃这个吧
食材
西兰花只取花顶部分,香菇切片,胡萝卜切丁,玉米取粒就可以了
两汤匙面粉
加水加盐调匀,不要有面疙瘩
香菇先入锅,记得热锅凉油小火。炒软了再放入胡萝卜丁
然后倒入面汤,再加入甜玉米和西兰花碎
开了以后就呈糊状了
美味
健康哦
完工
健康美味,营养搭配
吃玉米的好处: 玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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