作为蔬菜,竹笋历来受到人们的喜爱,其味清香鲜美,而被视为菜中珍品。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。
笋尖洗净,锅中烧开水焯烫5分钟左右,去除笋中的草酸。
火腿切条备用。
锅中倒少量油,放入火腿煸炒。
放入笋尖继续煸炒。
放入适量盐调味。
取一小碗,放入2勺淀粉,加清水调成湿淀粉,倒入锅中。
等笋尖火腿均匀的裹上芡汁后放入适量味精,关火。
装盘即可。
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