描述:这是一道特别适合单身懒人的早餐,做饭非常简单,整个制作过程不会超过十分钟,但又极其健康,非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中黄金三强中的两强。
步骤1/3用橄榄油煎蛋一只; 将西红柿切成厚薄适中的片状
步骤2/3将西红柿放进面包片上,再淋上适量橄榄油; 将煎好的蛋放进面包片的另一层
步骤3/3三文治做好,开吃,哈
煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
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