山药又名淮山，含钾、淀粉酶、黏蛋白等，其黏蛋白可保护口腔、肠胃黏膜、钾对肾脏有疗效。女人食之可养颜~
准备材料：山药250g，木瓜四分之一个，苹果半个，蜂蜜少许，鲜奶适量。
主料洗净去皮并放入搅拌机内。
加入蜂蜜搅拌成泥状原汁。
最后加入鲜奶拌匀即可饮用。
果汁可代替白开水果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2。
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