一样是瘦身餐首选,牛肉,低脂高蛋白。外面买牛腱很贵,自己烧实惠多了,也不难。一个半小时就OK^_^不怕假牛肉喔~也不怕添加剂哦~
主料;新鲜牛腱,生姜拍碎,葱连葱白洗净,红茶一袋,卤味包一个,八角可以不放~
水煮开,放入洗净的牛肉,稍微煮煮,直到表面没有血色就可以捞起来,备用
如此这般
锅里少许油,加入拍碎的姜和葱白,爆香
放入牛腱稍微翻炒爆香^O^
加入水,没过牛腱,加入茶包
加入卤包,少许料酒,酱油,冰糖。大火烧开以后,小火慢炖90分钟
后来还顺便卤了几个蛋≧◇≦
用筷子戳一下感觉轻松插进去的状态就可以了,很入味了~~我因为心急就切了,最好放冷了再切,比较有样子└(^o^)┘
红茶里的单宁可以帮助分解牛肉纤维,让肉更入味~我煮好以后心急就切了,所以肉散掉了。应该等肉凉透了再切比较有型
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