花鱼儿家的菜菜来了。。。
食材:雷笋、大排(已清洗切开)、桂皮、大料
将雷笋剥壳清洗一下。
放在案板上切成滚刀块,待用。
烧锅倒油烧热,下入切好的大排翻炒翻炒。
接着,合入切好的雷笋翻炒一下。
然后,搁入桂皮和大料,加适量的清水。
加适量的料酒。
加适量的酱油。
加适量的白糖。
加适量的盐。
调味煮开。
最后,烧煮至汤汁差不多了,即成。
86克,磷53毫克,铁1毫克,钙2毫克,是粗纤维含量低,水分含氮物较高的蔬菜,是
雷笋,在我国自古被当作“菜中珍品”,在营养上,过去有不少人认为,雷笋味道虽然鲜美
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