苹果小米粥既可以健脾和胃,又可安神养心,且有助于睡眠,同时还对于肠胃等具有好的调节作用。
准备好食材
小米洗两遍
砂锅中放水,快烧开时放入淘洗过的小米,用勺子搅一搅以免粘锅,盖盖转小火炖煮40分钟
苹果去皮去核切小块
放入苹果再炖20分钟
枸杞洗净放入煮3分钟
暖暖的苹果小米粥
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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