表面是入口即化、棉花糖般的云朵,里面是香甜浓稠的牛奶燕麦糊和木瓜、蔓越莓、葡萄干,口感美妙,低脂健康美味。
准备食材
把燕麦片放入牛奶中加热到很浓稠放温
木瓜切小块
蛋白加糖打发到湿性发泡
燕麦糊倒入碗中,放入蛋黄搅拌均匀
放入木瓜、葡萄干、蔓越莓
表面倒入打发好的蛋白抹平,放上一片木瓜装饰
烤箱预热,175度烤12分钟左右,表面上色
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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