螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有盘中明珠的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
海螺肉洗干净,锅中放水烧开,加少量盐和1勺料酒,放入海螺肉焯约1分钟,迅速捞出放入冰水碗。
放凉后捞出,沥干水分,切成片。
锅中放水烧开,加少量盐和几滴油,放入西兰花,焯熟后捞出摆盘。
葱姜蒜切成末,小米椒切成辣椒圈。
炒锅内倒油,5成热时放入海螺片滑散,迅速捞出沥干油。
锅中留余油,放入葱姜蒜粒,小米椒和XO酱爆香。
放入海螺片迅速翻炒。
烹入1勺料酒,2勺开水和少量盐和糖,加胡椒粉和香油翻炒均匀。
将炒好的海螺片放入西兰花盘中即可。
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