健康提示:苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。紫甘蓝搭配苹果,具有大量的维生素C,维生素E,和维生素B族。并且紫甘蓝有强身健体的作用,经常食用能增强活力,对于维护皮肤健康也十分有益哦。
准备紫甘蓝和苹果。
紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净,苹果去皮切块备用。
冲洗干净,下水过三分钟,不易过分水煮,容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物
苹果去皮去核切成小块
将苹果和悼过水的紫甘蓝一起上锅蒸10分钟左右
苹果和紫甘蓝一起装杯
使用欧贝尔料理棒打泥中
紫甘蓝苹果泥完成
泡好高铁米粉,加入紫甘蓝苹果泥
紫甘蓝苹果泥米糊完成
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