自己制作酸奶,健康美味好吃。
酸奶机内胆和盖子,勺子用开水消毒后控干水分。
牛奶倒入奶锅煮至微开后关火。
牛奶晾凉至温,不烫手。倒入一盒市售酸奶搅拌均匀。
放入酸奶机通电盖盖发酵8-10小时至酸奶凝固。
水果洗净后去皮切成小丁。
酸奶做好后加入水果白糖食用。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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