步骤1/4牛肉剁碎 加料酒 洋葱 油腌制20分钟
步骤2/4蔬菜用开水煮熟 煮意大利粉
步骤3/4一个锅里煮意大利粉 一个锅里油烧热 倒入牛肉炒 变色后关小火 加入牛排酱 番茄酱
步骤4/4意大利粉捞起装盘 摆蔬菜装饰 淋上牛肉
最好不要买叶色深绿的，而且气味异常的上海青，那些很有可能是喷过化学药剂的，挑些叶
降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯
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