雾霾来袭时,最适合吃的食材是山药哦。换个果味的做法,美味又别有新意。
主要材料备齐。
山药削皮后冲洗一下,切片后放入淡盐水中浸泡,避免氧化变黑。
芒果去皮去核切块,荷兰豆去筋切细丝备用,如不喜欢白果的苦味可事先焯水可让苦味变淡;
炒锅中入橄榄油,先炒山药,再下白果、荷兰豆翻炒;
放盐调味炒匀,放入松子仁翻匀;
起锅前放入芒果拌匀;
装盘即可。
松子仁的功效与作用祛脂降压,通便,亮发,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑,安神除烦,
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