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豆腐鱼头汤

鱼，营养丰富，肉质鲜嫩，确确实实是我家的家常菜，每一顿都有它
鱼头豆腐汤是一道营养丰富而鲜美的家常汤
鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻
煎过的鱼头加上水，熬出雪白的汤，加上嫩滑的豆腐，味道特别的鲜美
我妈超喜欢喝这个汤，我做得就更加喜欢了，呵呵~~所以我妈的皮肤很好的，白嫩白嫩的，完全看不出毛孔，滑滑的
想要变美，多喝鱼汤哦~~~~

小耳Maggie25
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难度简单

口味咸鲜

工艺烧

时间30分钟-1小时

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

豆腐鱼头汤热量：1203 千卡

脂肪：13.5克
蛋白质：8.1克
碳水化合物：4.3克

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食材主料/辅料

鱼头 5块、鱼脊骨 1条、豆腐 4块、生姜 1大块、清水适量、植物油适量、盐适量

豆腐鱼头汤的做法步骤

步骤1/9

鱼脊骨斩开几段，和鱼头洗干净，沥水；生姜拍扁待用
步骤2/9

热锅下油，烧热后放生姜
步骤3/9

放入鱼头，煎至微黄（鱼多，分两锅煎）
步骤4/9

翻面放少量的盐，继续煎至微黄，盛起
步骤5/9

同样的做法煎鱼脊骨，盛起
步骤6/9

重新下油，煎制豆腐，也是双面煎至微黄
步骤7/9

倒入适量的清水，同时倒入煎好的鱼头和鱼脊骨，大火煮汤
步骤8/9

15分钟后，打开锅盖就可以看见一锅奶白色的汤，放入适量的盐就可以享用了
步骤9/9

锅里沸腾的汤，一打开锅盖，感觉就好像见证奇迹的时候清水变成了奶白色的汤，还飘香，这种感觉妙不可言！

小窍门

1、煎鱼要用大火，使其快速煎透，血水消失，煲汤才会白
2、这种家常汤，非老火汤，要用大火煮，才能让材料在短时间内析出味道，汤味浓郁
3、鱼头和鱼脊骨，或者鱼尾巴，是用于煲汤最好的部位，煎透后煲出来的汤绝对是奶白奶白的；如果怕油腻，可以只用鱼尾巴

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