准备好原料,原味酸奶和奥利奥饼干,水果可以根据自己的喜好来搭配。
先将水果切成小丁铺在碗底。
奥利奥饼干去掉中间的白色奶油夹心,只有饼干部分,放在保鲜袋里,用擀面杖擀碎。
将酸奶浇在水果上,然后再把饼干碎铺在酸奶上。炎热的夏季,酸奶最好是刚从冰箱里拿出来的,凉凉的口感会更好吃哦。做好以后最好在10分钟之内吃掉,放久了饼干碎就不那么脆了。
酸奶 酸奶是鲜奶经由乳酸菌领酵造成的,其ph值较低,如果孕夫在妊娠始期反映较大,
好处一:预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足
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