南瓜含有较丰富的B族维生素、维生素C,南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。南瓜可调整糖代谢、增强机体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。
百合既可清热润肺,又能滋补益中。百合功擅润肺止咳、清心安神,对肺燥病症有较好的治疗作用。
春天来了,大家都来吃点百合蒸南瓜吧!
准备原料。
百合洗净,用水浸泡。
红枣洗净,用水浸泡。
南瓜削去外皮,去籽,用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕,做成一个南瓜碗。
把红枣、百合,冰糖装进南瓜碗里。
蒸锅里放一个蒸架,水开后,把南瓜碗放在蒸架上,中火蒸20分钟。
用刀切开南瓜碗,摆盘,撒上白芝麻就可以吃了。
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