信息成瘾

1、宜吃干果类食品；  2、宜吃高纤维的蔬菜和食物；  3、宜吃一些对眼睛有益的食品；  4、宜吃富含锌的食物；5、宜多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜；6、宜吃五谷杂粮类；7、宜多吃一些增强机

1、忌吃肥腻的食物；  2、忌吃垃圾食品；  3、忌吃速食产品。